リフォームの間取りを考えるなかで
意外に重視されないことが多いのが寝室です。
1日の中で約1/4〜1/3の多くの時間を過ごす寝室であるはずなのに！
質の高い睡眠は、仕事や家事など昼間の生活の質にも影響します。
ストレスの少ない快適な寝室リフォームにはいくつかのポイントがあります。
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「地盤」の良し悪しも調べておきたいポイント。
周辺情報は役所で教えていただける場合もありまし、概略ならば竣工図で調べることもできます。
マンションであれば杭の長さからも推測できます。
専門家にアドバイスを求めるのもオススメです。
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例えば「手摺り」。
将来に備えてとりあえず手摺りつけるそんなケースもあると思いますが
左右の腕力が将来どちらが強いかで取り付け位置がかわります。
現在の利き手がかならずしも同じ条件であるとは限りません。
また、浴室のリフトなどは介護する側の負担が大きく結局使われず
入浴サービスに依頼されるケースも多いようです。
こうした将来の加齢配慮は、いろいろなパターンを想定し
手摺りを取り付ける予定の壁には下地を入れておくなど
それらの下準備に止めておくのも良い方法です。
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建て替えは使える部分も含めて
機械を使って一気に解体するために解体費用は抑えられますが
その分廃棄物が増えるために
リフォームに比べて廃棄物処分費用が多く必要なります。
工事を比較すると既存部分と新規の取り合い部分の工事など
職人さんの手間がかかるリフォームが割高になるケースが多くあります。
一般的には総工事額はリフォームが少なくなることが多いのですが
仮住まい費用、引っ越し費用、登記費用など…
総合的に考慮して判断が必要になります。
中古マンション物件探しの大切なポイントとして
そのマンションが建てられた年も重要です。
分譲価格の割に「広く、住宅設備などのグレードも良かった」のが
2000年〜2004年の分譲マンションです。
背景にあったのが2000年にスタートした「住宅性能表示制度」、
この時からマンションの基本的な性能は飛躍的にアップしました。
また2003年の「建築基準法改正」によりシックハウス対策が義務化されています。
この頃の中古マンション物件は狙い目です。
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ピンクは、卵巣ホルモンの分泌を促し、
細胞の修復や活性化効果も期待ができるカラー！
「恋いをするとキレイになる」
それと同じような影響があるといわれています。
また、交感神経を刺激して脳に血液を送り、
神経衰弱を緩和したり、
高血圧・疲労感をやわらげることも知られています。
ドレッサーの周りやパウダールームに
ピンクの小物や
季節の花にもピンクを選んでを生けると効果的！
新緑も美しい季節。
今年の夏のレジャー予想は「山高海低」とも言われています。
山は、空気が疲れを癒してくれたり、
木々の緑色がメンタルに良い影響も与えてくれます。
緑色は、体の毛細血管を拡張することで、
高血圧を抑制したりする効果期待できます。
心と体を自然な状態へ向かわせる緑色のリラックス効果を活用して
家族の集まるリビングルームに使用したり
嫁姑問題の戦場となりやすい（笑）？二世帯住宅の共有キッチンの壁紙に
淡い緑色を選んでみてはいかがでしょうか？
不思議に協調性が高くなるんです（笑）。
赤色は、交感神経に働きかけ、活動的な状態に導く色です。
血行をよくし、血圧・体温・脈拍を上げるので
カーテンやカーペットなど広い面積に赤色を基調した場合
寒色系のインテリアに比べて
体感温度は２〜３度上がることもあります。
また、脈拍を上げることで時間経過を早く感じさせたりする効果も。
食欲を活発にさせながら回転率をアップを狙う
ファストフードの店舗に赤色が多用されているのもこうした理由です。
キッチンやフィットネスマシーンを置くリビングスペースなど
ポイントで配置すると暮らしにスパイスが加わり効果的です。
刺激の強い赤色は、使いすぎは要注意！
ほどよいバランスで活用してみてください。
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世界三大美女のひとりクレオパトラは、セルフプロデュースに色を巧みに活用していたといわれています。
その色は“バイオレット”。
バイオレットは、脳の感覚中枢、脳下垂体に働きかけて、喜びを高めたり、落ち着きを取り戻させてくれる作用があります。
神経の不調や目・耳・鼻のトラブルを緩和させる効果も期待でき、長時間PCに向かうデスクワークでは、仕事の合間にバイオレットのビジュアルをながめたりすることでドライアイや疲れ目防止することもできます。
また、内分泌腺やホルモンの働きを安定させるため、淡い紫を寝具やパジャマに使うことで、不眠や精神的なストレスを和らげる効果も期待できるヒーリングカラーのひとつです。
青色には、自律神経を緩和して精神的なストレスを軽減する効果があります。
体温、脈拍、血圧が下がり、興奮が抑えられ、心とからだをリラックスした状態に導きます。
メンタルの安定やリラックスが必要とする病院の治療室やセラピールーム、
睡眠時間が不規則な職場に勤務される方の寝室に使うと有効な色彩です。
また、青色系でも淡いパステルブルーは空間的な広がりを感じさせるので、
狭いワンルームにチョイスするのオススメです。
最近ちょっと頑張り過ぎている方のメンタルトリートメントにも活用してみてください。
